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BIENVENIDOS AL PODCAST LA SALUD INTEGRAL

SIMPLIFICANDO TU SALUD UN EPISODIO A LA VEZ!!

Feb 25, 2016

(Concurso dentro de USA) Hoy anuncio oficialmente el concurso para nuestros oyentes del podcast!!  Para participar lo que tenés que hacer es recomendar el podcast a alguien e ir a la pagina del concurso y dejar tu nombre e e-mail.  Al hacer solamente ésto ya estarás en la lista para ganar los premios.  Desafortunadamente los premios solamente pueden ser enviados por correo dentro de los Estados Unidos.  Los que viven afuera de Estados Unidos no podrán participar ésta vez. Ésto no quiere decir que no pueden hablar sobre el podcast y a medida que vayamos creciendo, seguro muy pronto, voy a poder a empezar a mandar internacionalmente. Gracias.

Parte 2 sobre el ejercicio. Hoy hablo sobre la cantidad apropiada de movimiento que precisamos, especialmente los que están viviendo una vida sedentaria. Como he dicho muchas veces la cantidad del movimiento que necesitamos es mucho más de lo que generalmente se piensa. Trabajar detrás de un escritorio o un trabajo donde se está sentado la mayoría del tiempo, tendremos que movernos mucho más para alcansar el gasto energético total que precisa nuestro cuerpo.

Para que se tenga un idea:

"El gasto energético total de hoy en día por promedio es igual al gasto energético de nuestros antepasados que eran geneticamente iguales a nosotros al descansar!!"

Lo que gastamos ejercitando, moviéndonos, comiendo, lo que gastamos para vivir, nuestros antepasados lo gastaron descansando.

Salgamos y movámosnos más para poder ser más saludables!

Español es mi segundo idioma y escucharás equivocaciones, mis disculpas de antemano y por favor ténganme paciencia mientras voy mejorando mi habilidad de expresarme en éste lindo idioma.

Recuerden de entrar a amazon.com a través de mi sitio web www.pastosverdesfarm.com. Eso me ayuda mantener las luces encendidas. Gracias!

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El podcast está basado en mi opinión personal y respaldado en mi conocimiento profesional y experiencia. Si tienen preguntas o comentarios no tengan miedo de mandarme un email a pastosverdesfarm@gmail.com.